A lelki egészség világnapja
A test és a lélek nem választható szét egymástól. Ahogyan a testünkre figyelünk, törődünk vele, ápoljuk, vigyázunk rá, úgy a lelki egészségünket sem szabad elhanyagolni.
Az önmagunkkal való jó bánásmód megmutatkozik abban, hogy figyelünk a kapcsolatainkra, tudunk őszinték lenni, tudunk önmagunkról beszélni, ugyanakkor képesek vagyunk meghallgatni a másik embert, és együtt tudunk érezni vele.
Akkor tudjuk szeretni és tisztelni a másik embert, ha önmagunkat is szeretni és tisztelni tudjuk. Akkor tudjuk elfogadni őt, ha magunkat is el tudjuk fogadni: minden jó és rossz tulajdonságunkkal, minden erőnkkel és gyengeségünkkel együttvéve. A lelki egészségünk megőrzése érdekében fontos, hogy rendszerben tudjunk élni. Az egészséges táplálkozás, megfelelő mennyiségű alvás, testmozgás, kikapcsolódást nyújtó tevékenységek mind-mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a hétköznapi kihívásokra tudjunk reagálni.
Akkor tudunk másokhoz kapcsolódni, hogyha először magunkhoz megpróbálunk kapcsolódni. Fontos, hogy olyan tevékenységeket végezzünk, amelyek örömet jelentenek számunkra, vagy nehézség esetén tudjunk lehetséges megoldásokban gondolkozni. Ha a „szürke hétköznapokban” keresünk legalább 3 olyan eseményt, helyzetet, személyt, külső tényezőt, amik jó érzéssel töltöttek el bennünket és ezeket meg tudjuk fogalmazni hálaként, már tettünk egy lépést a lelki egészségünk védelmének érdekében.
Vannak élethelyzetek, amikor szükség lehet egy szakember támogatására ahhoz, hogy életünk nehézségeire megoldást találjunk. Ne szégyelljünk segítséget kérni.
Nagy-Kapás Rita Szilvia
Rév Szenvedélybeteg-segítő Szolgálat, Budapest